Challenge Arrêter l'addiction à la technologie

Gadget par DOIY
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Vous voulez rompre avec votre dépendance à la technologie? Vous pouvez le faire. Une habitude est un comportement qui est difficile à changer parce qu'il devient automatique et émotionnel avec le temps et la pratique, régulière. Si cette habitude devient un problème dans votre vie, vous devez l'arrêter et le remplacer par du positif. Si vous lisez ça, vous êtes sur la bonne voie, comme vous l'avez fait, la première étape clé est : soyez conscient de cette mauvaise habitude.

Maintenant, vous devez vous assurer que vous êtes profondément motivé pour changer le comportement et ensuite vous pouvez commencer le plan. Dr Maxwell Maltz a écrit un livre en 1960 intitulé "Psycho-Cybernetics", où il explique comment il a réalisé qu'il a fallu au moins 21 jours pour que ses patients s'habituent à un changement physique. Cette durée dépend également de votre personnalité, de votre motivation, des circonstances et de l'habitude en question, mais il semble qu'en fait, avec une pratique et une motivation régulières, il peut être un moment décent pour rompre une habitude. Ce programme de 21 jours met en place une nouvelle routine avec moins de présence de technologie (téléphone portable, médias sociaux, etc.). Il vous donne des conseils clés qui vous aideront à vous déconnecter. La dépendance à la technologie peut nuire à vos relations sociales. Cela vaut la peine de changer.

En êtes-vous capable ? Bien évidemment.

Spécifications:

  • Longueur: 7" / 17.78 cm
  • Profondeur: 5" / 12.7 cm
  • Hauteur: 1.75" / 4.44 cm
  • Matière : papier

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